L'expérience
Traverser le froid.
Habiter le moment.
Une immersion guidée où le froid devient un terrain d'écoute plutôt qu'un concours de courage.
Arriver
On se retrouve dans un cadre naturel, on prend le temps de faire connaissance et de poser les règles de sécurité. Vous n'avez pas besoin d'avoir déjà pratiqué.
Préparer
Quelques pratiques de respiration et de présence inspirées notamment du Qi Gong permettent de quitter le pilotage automatique et de préparer le corps à l'expérience.
Entrer
L'immersion est progressive et chacun reste maître de son expérience. Le but n'est pas de tenir le plus longtemps possible : on écoute le corps et on respecte ses limites.
Respirer
On sort de l'eau. On se rhabille. On reprend des respirations et on observe le retour des sensations. C'est souvent là que le contraste devient particulièrement étonnant.
Partager
Un groupe, quelques sourires, parfois des fous rires. L'expérience se termine ensemble autour d'une petite eau chaude, sans performance à afficher.
« Le froid saisi mais c'est super agréable de sentir cette chaleur après. Po anime super bien avec légèreté et professionnalisme. »— G.